초보자를 위한 명상 가이드: 하는 법과 효과

명상을 이제 막 시작하려는 사람을 위한 가이드입니다. 앉는 법과 호흡하는 순서부터 연구로 밝혀진 효과와 주의할 점까지, 알아 두면 헤매지 않을 내용을 모았습니다.